お正月明けでも大丈夫！お餅を賢く食べてボディメイク！

「ダイエット中だけどお餅が食べたい…」そんな悩み、よくわかります！
実はお餅は腹持ちが良く、トレーニング前のエネルギー補給にも最適なんです！

240kcal分の目安量、切り餅約2個（100g）が適量です！
これはご飯一杯分と同じくらいのエネルギーで、運動のパワーチャージにぴったり！
白ごはんなどの代わりとして、お餅を食べて大丈夫！

トッピングを加える場合は、その分のカロリーも忘れずに計算してくださいね！
海苔や大根おろしなどのトッピングもオススメです！

美味しく食べて、しっかり動く！
今年も理想のカラダを目指して一緒に頑張りましょう！